Cet article est PREMIUM, et nécessite un abonnement payant pour lire la suite

Je m’identifie
Créer mon compte

Créez votre compte dès maintenant puis contactez-nous pour accéder aux articles Premium et/ou Lettre Export.

Inscription

Temps estimé - 2 min

Anne-Sophie Malhère. D’après une étude parue dans AJCN, mars 2016.

Deux essais cliniques contrôlés randomisés ont été menés pour évaluer l’effet d’un apport en protéines, dans le cadre d’un régime alimentaire faible en calories, sur la qualité du sommeil chez des adultes en surpoids ou obèses (au total, une soixantaine de participants).

Outre la perte de poids (masse grasse), les résultats ont montré qu’un régime alimentaire à la fois faible en calories et riche en protéines améliore la qualité du sommeil par rapport à un autre régime visant la perte de poids.

Référence : Jing Zhou, Jung Eun Kim, Cheryl LH Armstrong, Ningning Chen, and Wayne W Campbell ; Higher-protein diets improve indexes of sleep in energy-restricted overweight and obese adults: results from 2 randomized controlled trials ; Am J Clin Nutr March 2016 vol. 103 no. 3 766-774.
Pour en savoir plus : doi: 10.3945/​ajcn.115.124669

Partager cet article