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Céline Petit. D’après le journal américain News & World Report, janvier 2015.

Le magazine américain News & World Report révèle son classement des 35 meilleures méthodes pour perdre du poids. Pour la 5ème année consécutive, le régime Dash, riche en fruits et légumes a été élu meilleur régime pour perdre du poids et réguler son hypertension. Le régime Dukan arrive quant à lui en dernière place du classement.

Les spécialistes se basent sur plusieurs paramètres pour établir leur liste et pour noter les différents régimes, comme :

  • La perte de poids à court et à long terme
  • La facilité à suivre le régime
  • Les apports nutritionnels
  • Les conséquences sur la santé du cœur et le diabète

Pour être élue « meilleur régime », chaque méthode doit faire perdre du poids tout en préservant des maladies cardio-vasculaires, du diabète et du cholestérol. 

La base du régime Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension) sont les fruits et légumes, les produits laitiers pauvres en matières grasses, les fibres alimentaires solubles et les grains entiers. Selon les experts, la méthode Dash est avant tout une bonne arme contre l’hypertension et le diabète.

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