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A 100 jours des JO la France se plonge progressivement dans une ambiance sportive. Pour performer les athlètes sont suivis par des équipes pluridisciplinaires : entraineurs, médecins, kiné mais aussi diététiciens et professionnels de la nutrition.
Souvent négligée par les amateurs, la nutrition est pourtant un facteur clé de réussite. Pour chaque sport des recommandations, des pratiques, beaucoup d’études scientifiques et des découvertes chaque année. Pourtant tout ce travail est quasi exclusivement réalisé chez les hommes. On trouve très peu de recommandations et d’études en lien avec des sportives. Pourtant leur corps fonctionne et réagit différemment notamment selon les hormones et donc tout au long de leur cycle.
Actif’s Magazine a consacré un article à ce sujet.
Malgré une augmentation significative du nombre de femmes pratiquant régulièrement un sport, les recherches scientifiques se concentrant spécifiquement sur les besoins nutritionnels des athlètes féminines restent largement insuffisantes. Ce manque de données scientifiques se traduit souvent par une absence d’attention portée aux spécificités physiologiques et métaboliques des femmes dans le domaine de la nutrition sportive.
Les femmes présentent des particularités physiologiques uniques, telles que leurs cycles menstruels, qui peuvent influencer leurs besoins nutritionnels et leur performance sportive. Par exemple, les variations hormonales tout au long du cycle menstruel peuvent affecter la prise alimentaire, la dépense énergétique et l’utilisation des nutriments, ce qui nécessite une approche nutritionnelle individualisée.
En outre, les symptômes prémenstruels peuvent considérablement affecter la pratique sportive des femmes, avec des impacts sur leur bien-être physique et mental. Ces symptômes, tels que les crampes abdominales, la fatigue et les fringales alimentaires, sont souvent sous-estimés et peuvent compromettre la performance athlétique.
Pour répondre aux besoins nutritionnels spécifiques des femmes sportives, il est essentiel de développer des produits et des programmes d’entraînement adaptés à leur physiologie et à leur mode de vie. Cela implique non seulement de fournir des conseils nutritionnels individualisés, mais aussi de sensibiliser les sportives et leur entourage à l’importance d’une alimentation équilibrée et d’une hydratation adéquate.
De plus, l’innovation dans le domaine de la nutrition sportive féminine est nécessaire pour combler les lacunes actuelles sur le marché. Des produits spécifiquement conçus pour les femmes, comme les barres énergétiques Fempower, qui intègrent des ingrédients bénéfiques pour la santé féminine, sont des exemples prometteurs de cette évolution. L’article d’Actif’s le cite comme exemple phare.
En résumé, pour optimiser la santé, le bien-être et les performances des femmes sportives, il est impératif de reconnaître et de répondre à leurs besoins nutritionnels spécifiques. Cela nécessite une approche holistique, intégrant les avancées scientifiques, l’innovation en matière de produits et une sensibilisation accrue à l’importance de la nutrition dans le sport féminin.
Sources :
